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Uno studio longitudinale simile ha dimostrato che la dieta è associata ad un rischio ridotto di infarto. Cena: omelette con spinaci.

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Colazione: yogurt con muesli e frutti rossi. Pranzo: riso integrale con pomodori. Cena: salmone con verdure e pane integrale.

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Colazione: dieta nordica per perdere peso con macedonia di frutta. Pranzo: zuppa di legumi con cereali.

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Come dimagrire in modo salutare con la nuova dieta nordica

Colazione: yogurt con salsa ai frutti rossi e pane integrale. Pranzo: insalata di orzo con cavoli.

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In questo caso "locali" si riferisce agli alimenti tipici dei paesi del Nord, ma in realtà la dieta nordica non è molto diversa dalla dieta mediterranea. Gli omega-3 sono grassi amici della salute cardiovascolare, ma non solo.

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Per sfruttarne tutti i benefici è bene farne il pieno arricchendo l'alimentazione di pesce come il salmone, lo sgombro, il tonno e l'halibut. Il tarassaco è una pianta dalle innumerevoli proprietà benefiche: è diuretica, depurativa e antinfiammatoria.

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Qual è la dieta nordica?

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